SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • [...] ziemniaki, surówka z selera (obiad rodzinny ) -jabłko 4.kura, makaron durum, warzywa, orzechy włoskie 5.kura, makaron durum, kapusta kwaszona, orzechy włoskie 6.twaróg półtłusty, oliwa, warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. W planach: przed snem ZMA - zayebisty kolor, małe, łatwe do połykania. Foto 4posiłek 5posiłek pzdr

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 22:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barteklip9 MDK(młodzieżowy dom kultury) ... ciężko to nazwać prawdziwą siłownią, ale wszystko można zrobić na sztandze i hantlach... Jak się uda niedługo prawdopodobnie zostanie zakupiona brama. bipuk Na czczo pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-19 20:17:37

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 20:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4.suple 5.schab,ziemniaki,kapusta kiszna 6.kura,kapusta,włoskie 7.kura,serek wiejski,kapusta,pomidor,szczypiorek 9.w planach: twaróg półtłusty,pomidor Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS 15g 2. przed i w trakcie aero BCAA Xtra 10g 3. po aero BCAA Xtra 10g 4. W planach: przed snem ZMA Foto posiłek 6 posiłek 7 pzdr

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 20:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łyknij kiedyś w DNT na czczo :D To poczujesz mrowienie. Ja czuje je już trochę słabo bo dużo przedtreningówek z BA jadłem i już tak nie działa. Jak na razie ciągne cykl niecałe 2tyg zobaczę jak będzie.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-05 22:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.06.2019 Sobota (6 tydzień okresu masowego) Jako, iż sobota to wpada pozowanie na czczo, później cardio i trening nóg. Wszystko na spokojnie, luźna głowa, można szaleć 8-) Trening: LEGS 1 Uginanie nóg stojąc jednonóż (10x10kg | 8x12,5kg) 10x20kg | 10x20kg | 6x25kg | 15x15kg | 12x12,5kg 2 Przysiady ze sztangą z tyłu (10x40kg | 8x60kg | 6x80kg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-22 15:44:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] czas, by odpocząć i zregenerować siły na jutro ;-D Aczkolwiek.. jak początek listopada, to też trzeba w niego wejść z przytupem! Więc nie próżnując - cardio z rano na czczo, później śniadanie, ogarnięcie wszystkiego i katowanie łydek! %-) A tak całkiem poważnie - zrobiłem łydki dziś, bo jutro jeszcze do pracy lecę, więc chce też się mocno [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-01 13:03:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i nieco proporcji ;-D 15.05.2020 Piątek (8 tydzień redukcji) Samopoczucie już znacznie, znacznie lepsze. Z rana zamiast cardio na rowerku wpadł prawie 2 godzinny spacer na czczo. Później dzień nastawiony na regenerację, a wieczorem kolejny, nieco krótszy spacer. Apetyt dalej jakoś dalej kiepsko, w ogóle nie czuję głodu, a jak już się zdarzy [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-16 11:28:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie wiem czy to wina johimbiny czy treningu na czczo ale jest masakra siła spadła wydolność słaba, płytki oddech i mocne bicie serca (to na pewno yoha) ciągła chęć na wymioty i słabość przez cały dzień chociaż teraz mnie grypa łapie to też może dlatego jutro może spróbuje 20mg na 2 porcje rozdzielić może tak do końca tygodnia się przemęczę a jak [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18332 Data: 2016-05-17 23:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako, ze minal juz miesiac od czasu kiedy zaczelam stosowac diete, czuje sie w obowiazku zdac relacje . Przypominam jak wyglada dieta: -na czczo 0,5porcji wheya 1posilek (jakies 15-20min po wheyu) 4bialka jaj+30g platek owsianych gorskich zalanych wrzatkiem+200g warzyw +witaminy(np Vit Min 75+, 0,5tabl) 2posilek 130g piersi(Moze byc pieczona [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 17:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. Następuje zwiększenie wzrostu ciała. 3. Tkanka tłuszczowa brzucha zostaje redukowana. 4. Dolegliwości miesiączkowania i ból pleców są łagodzone. 5. Wzrasta zadowolenie Ŝyciem seksualnym. Należy wykonywać rano, po przebudzeniu, na czczo, lub przed snem 2h po jedzeniu. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-11-28 21:05:31

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-28 20:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplementacja*** Rozkład BTW: Białko: 2,0g/KMC Tłuszcze: 1,5g/KMC Węglowodany: 4,5g/KMC Zapotrzebowanie kaloryczne: 3000kcal Zarys diety i suplementacji: Po przebudzeniu na czczo: - 3 kapsułki CM3 Posiłek 1: - 3 całe jaja - 70g płatków owsianych górskich - 30g rodzynków - 15g oleju arachidowego/oleju z pestek winogron - 30g masła orzechowego - 2 [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 19:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze bo pije cały czas tylko ISO ACTIVE. Teraz jeszcze bede jesc tak jak jem a jak skoncze HST i zacznę nowy trening to wejdę na kreatynke. I wtedy bym jadł rano na czczo CREA SHOT przed tren NO MUSCLE PUMP podczas ISO ACTIVE lub GLYCO MAX i po treningu CREA SHOT. Napiszcie panowie co wy na to ??????? a ja ide za ten czas na kolacyje ! [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 23:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test: Body recomposition z canecorso

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a przez nastepne 2 tygodnie bede chciałjeszcze podkrecic tempo:) Molder o dawkowaniu myslałem tak: Poniedziałek, Sroda i Piatek trening siłowy HST: 5 g przed a6w ( na czczo trenig zaraz po przebudzeniu) 10 g po skonczeniu trenigu HSt a przed 10-cio minutowym aerobem 5 g po aerobach Mysle ze takie dawkowanie bedzie ok bo trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 16689 Data: 2009-03-09 20:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie 600kcal a 4500kcal dlatego w RCKiK dostajesz 9 czekolad które są równowartością tych kalorii. A posiłek zjeść przed oddaniem tylko nie tłusty. Nie idź na czczo

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-05 15:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akurat się redukuję już trochę, stąd taka wartość teraz. A aeroby ja kręcę bardzo różnie. Rano, na czczo, wieczorem, zamieniam z siłownią porą dnia. Póki co najlepiej mi się robiło na czczo

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 22:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poprzez takie czitowanie suplementacja spalacz x2 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps, przed wieczornym rowerkiem 1kaps słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 18:50 / tempo 6:05 min/km / średnia prędkość [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 21:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dorzucam jeszcze mój wpis niedawno opublikowany. Wykonywanie treningów zarówno siłowych, jak i aerobowych na czczo, to jeden z bardziej kontrowersyjnych tematów w świecie sportu. Przez ostatnie lata narosło wiele mitów dotyczących treningu na pusty żołądek. Uważa się, że trening o poranku z pustym żołądkiem może zapewnić większe spalanie tkanki [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-25 11:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CKD, aeroby 4-5 razy w tyg na czczo, popołudniu HIIT i bedzie lecieć

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-24 12:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja dzisiaj wreszcie zrobilem to co zaplanowalem czyli basenik na czczo, 55dlugosci machnalem, czuje sie za***iscie. teraz porzadki w domci, potem pakernia, salsa i wieczorne spamowanie + edukacja cóż za wspaniały dzien. ktos ma tez taki?

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-06 13:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mmm udzielil sie im swiateczny nastruj a co z aerobami na czczo

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-28 08:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)